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「喉の不調」　ボイトレして良いのか。

2023年11月30日 09:50

どーも、Kです😎
ブログの更新が遅めになってしまった…💦🍃

さて、今回の話題は、

「喉の不調」

について。

ニュースでみたんですが、今年は特に
喉や鼻の不調になる方が多いそうです。

咳も出てしまう方が多く、
もうご存じの方も多いですが、
特に、咳止めが不足しているだとか。

ボイストレーニングをしている皆様にとって、
喉の不調は最もあってはならないことです。

この記事では

・不調の種類について
・喉の不調の場合は絶対に休めなくては
いけないのか
・気にせずボイトレをして良いのか

これらについて書きたいと思います📝🤔

【喉の不調には種類がある】

喉の不調には

・風邪など病的症状が出て喉が痛い
・常日頃から何か声がガラガラする
・乾燥を感じる
・声が掠れる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　など、

不調にはいくつか種類があります。

基本的に、喉の調子が悪い場合は殆どの方が
声を出すことを控えるのではないでしょうか…。

【喉を休めた方が良いケース】

・痛みが出ている時

・異物感がある、物が飲み込みづらい症状が
しばらく続いている

・ロングトーンがプツッと予期せぬところで
勝手に切れる

・声が出るまでにラグを感じる、詰まったような感じが続いている
　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

他の症状でも休めなくてはいけない理由も
あるかもしれませんが、

上記に該当する場合は注意が必要です。

ストレスが原因で喉を壊す方もいますし、
何か病気の前兆だったり…

基本的に、何事でも調子が悪い場合は休息が
必要なのですがー、

さて、ここからは大事を取ることで逆効果に
なってしまう症状についてお伝えします。

【喉の衰えが原因で不調が続くことがある】

病的な不調なのか喉の衰えが原因なのか
という判断は、自分だけでは非常に難しいと
思います。

ここからはあくまでも私の経験上、
なので、参考程度までにしてほしいのですが、

「日頃から喉がガラガラする」
「大事を取っても治らない」
「病気はみつかっていない」

この3つに該当する方は衰えが原因の可能性が
高いかもしれません。

最近では若い世代でも喉が衰えているケースを
よく見かけます。

お年寄りだけではなく、若い世代、
中年の方でも多くいらっしゃいます。

※極稀な珍しいケース↓※

【発声障害とは❓】

みなさんは「〇〇発声障害」という言葉を
耳にしたことはありますか❓

最近では、芸能人の方で発声障害に
なってしまったという話もあるくらいで、

だんだんと知られてきている喉の不調の原因の
1つです。

【〇〇発声障害って病気なの❓】

発声障害は、「病気」かというと病気とも
言えない立ち位置のもので、

その方の日常生活に支障がなければあまり
気にすることでもないと思うのですが、

悩んで悩んで不安になり、さらに悪化して
しまう方もいらっしゃいます。

そして、悩んでいる方にとっては「病気」という
グループ分けにもなってしまうのかも
しれません…。

発声障害についての話題はまだまだお伝え
出来ることもあるんですが、
以降は割愛します。

もしブログで書く機会がありましたら
その時はもう少し掘り下げてご紹介します📝

はい、ここまでは「喉の不調」に関することを
色々と書かせて頂きました📝

では、これらの喉の不調、
ボイストレーニングはしても良いのでしょうか❓

【痛い時は🆖】

これは…、
当たり前のことですよね💦

風邪を引いている時にボイトレする人は
いないですね💦

また、風邪ではないのに何日も喉が痛い、
という場合も練習は控えましょう。

ケアをしているのに痛みが引かないのであれば
お近くの耳鼻咽喉科へ行きましょうね…。

【異物感等がある場合も🆖】

「痛みがないから大丈夫」

このような判断で声を出し続けたり、
ほおっておく方がいますが…、

これは完全に🆖。

まずは病院に行きましょう。

異物感という症状は、異物感があるから
喉に何かができているとも限りません。

ストレスが喉にかかり、そのせいで異物感を
感じているケースもあるんです。
（うちの生徒さんで実際にありました。）

その判断を病院の先生にしてもらう必要が
ありますので、

まずは診てもらうことをオススメします。

【喉が衰えている】

ボイストレーニング❗🎤
勇気を持って始めてみましょう❗❗

本当は、歌を歌うこと、歌うということを
好きになることが一番良いのですが、

どうしても歌いたくない、という方でも
ボイストレーニングは受けることが出来ます。

まずは発声から❗❗😮🎶

なぜ声が小さいのか、大きく出る人と
何が違うかなど、

理由を知ることも出来るのでそこも面白い❗❗😊

驚かすわけではないのですが、
衰えを放置してしまうと

年齢関係なく、将来喉や気管支系がもっと
弱くなってしまう可能性も…。

少し書きましたが、喉の病気がない方で
何か喉が弱いというかガラガラしているなど…、

おそらくあなたは喉が衰えているのかも❗❓
（全ての方ではないですが）

【まとめ】

・喉の不調には種類がある

・喉の不調時は、基本休息を必要とするが
喉の衰えが原因の場合はトレーニングが
必要となる

・不調の原因で稀なものとして、〇〇発声障害というものもある

・喉が痛い時は練習を休む

・痛みはないが異物感がある時は放置しない、
速やかに病院へ

・喉の衰えが原因であればボイトレ❗

長くなりましたが今回のブログはここまで❗

ではまた次回お会いしましょう、
それではまた⭐